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🌈对我来说,🤰🏻孕期便m简直可以称得上是一种大酷刑了。一吃东西呢,肚子就胀的不行,跑厕所又不敢用力,最后耽误成重度便m,肚子简直要爆炸,太煎熬了。我做为过来人呢,当时从一点点的成绩拉几颗💩,到后期方法用对了,轻松就能实现嗯嗯自由了!下面给大家分享我的5招小窍门,试完有用记得来反馈哦!1️⃣助拉💩动作早上吃完饭或者空腹喝水后,可以做一个助拉💩动作。弯腰双手扶膝盖,身体成90°,轻微转动腰部。直到有便意了,不要等,立马冲去厕所。2️⃣酸奶碗这个配方可以说是通💩神器了,早上可以一个火龙果切块+奇亚籽+酸奶,扮成酸奶碗。(火龙果也可以榨汁)早上起来的时候,空腹喝,后续一定要记得多喝水,因为奇亚籽吸水后
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🌈对我来说,🤰🏻孕期便m简直可以称得上是一种大酷刑了。一吃东西呢,肚子就胀的不行,跑厕所又不敢用力,最后耽误成重度便m,肚子简直要爆炸,太煎熬了。我做为过来人呢,当时从一点点的成绩拉几颗💩,到后期方法用对了,轻松就能实现嗯嗯自由了!下面给大家分享我的5招小窍门,试完有用记得来反馈哦!1️⃣助拉💩动作早上吃完饭或者空腹喝水后,可以做一个助拉💩动作。弯腰双手扶膝盖,身体成90°,轻微转动腰部。直到有便意了,不要等,立马冲去厕所。2️⃣酸奶碗这个配方可以说是通💩神器了,早上可以一个火龙果切块+奇亚籽+酸奶,扮成酸奶碗。(火龙果也可以榨汁)早上起来的时候,空腹喝,后续一定要记得多喝水,因为奇亚籽吸水后
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